Dolore e Perdita: lLa processo di guarigione

Copyright 2006 Nancy O'Connor PhD

Perdita è una parte inevitabile della vita. Il dolore è un processo di guarigione e di una parte naturale della rettifica. E 'come processo perché non ha facilmente definito inizio e la fine. Si tratta di un fenomeno in gran parte inconscio naturale caratterizzato da cambiamenti graduali leader per l'accettazione e la crescita. Le ragioni di dolore sono molti, come la perdita di una persona cara, la perdita di salute, o il lasciarsi andare di un sogno di lunga data. Che fare con una significativa perdita può essere uno dei momenti più difficili nella vita di una persona. La vita e la perdita vanno di pari passo. Noi tutti abbiamo molte perdite nella nostra vita. Dolente è il processo di guarigione la componente emotiva di queste perdite. Sentimenti di perdita sono molto personali e sei l'unico che sa che cosa sia significativo per voi. La gente comunemente associato con perdite di alcuni forti sentimenti di dolore. Questi possono includere:

Morte del partner o coniuge.
MORTE DI UN BAMBINO
Morte di un genitore
Morte di un fratello
Morte di un animale
Morte di un amico, collega, compagno di classe
Suicidio di una persona cara, una malattia grave, DI FRONTE PERSONALE DI MORTE
RAPPORTO FINALE scioglimento, il divorzio
ABORTO, ABORTO SPONTANEO, SIDS
COLLETTIVO GREIF, calamità naturali, l'assassinio, ETC.

ANTICIPATI VERSUS improvvisa perdita
Perdite improvvise o scioccante - a causa di eventi come i crimini, incidenti, suicidi, o attacco cardiaco improvviso - può essere traumatico. Non c'è modo di prepararsi. Non c'è tempo per dire addio. Queste perdite possono sfidare il vostro senso di sicurezza e di fiducia nella prevedibilità della vita. Si può verificare i sintomi come disturbi del sonno, incubi, pensieri intrusivi, sentimenti di isolamento, o ansia. Perdite previsto - come una malattia terminale può dare di più tempo per prepararsi per la perdita. Avrete la possibilità di dire addio e ripulire questioni in sospeso con l'altra persona. Il tempo effettivo della morte avrà ancora un impatto emotivo, ma se si è utilizzato il tempo prima della morte di cominciare a soffrire per la perdita, il recupero dopo la morte potrebbe essere più veloce e più facile.

DURATA DEL LUTTO
La durata ei tempi di lutto processo è diverso per tutti. Non vi è alcun calendario prevedibile per il dolore. Anche se può essere molto doloroso, a volte, il processo di lutto, non può essere affrettata. Si può sentire come si sta su un roller coaster emotiva per il primo anno o più. Si deve prendere la vita un giorno alla volta per un po '. Si potrebbe pensare che stai facendo bene, poi improvvisamente si vede la parte posteriore di una testa, o sentire una voce che ti ricorda la persona amata. Date importanti come compleanni, anniversari, feste, attiverà i sentimenti legati alla perdita. E 'importante essere pazienti con voi stessi e consentire a questi sentimenti di superficie. Essi sono le tue sensazioni uniche e le vostre reazioni unica per la perdita. Con il tempo e il supporto, in genere le cose non migliorano. Tuttavia, è normale che la tristezza di tornare a volte inaspettate. Il dolore ti rende vulnerabile e aggiunge stress alla vostra vita. E 'più importante che mai a prendersi cura di te stesso fisicamente, emotivamente, mentalmente e spiritualmente. Non abbiate paura di chiedere aiuto e sostegno. Riconoscere i tuoi sentimenti è importante in questi momenti nella tua vita. D'altra parte, se si hanno affrontato ogni perdita, come è accaduto nella vostra vita, sarete in grado di far fronte alla perdita più recenti e più facile guarire più velocemente. Perdere una persona che hai vissuto con comporta lasciarsi andare di queste abitudini quotidiane e complica il processo di lutto. È importante per monitorare la tua reazione alla perdita di piccole dimensioni, in modo che quando si verifica una perdita importante nella vostra vita avrete qualche informazione su cosa si aspettano da te. La conoscenza è potere. Conosci te stesso!