Reset Ipotalamo Per evitare Fat Riserve

Un fattore importante nel sostenere la perdita di peso è fare in modo di sapere come ripristinare l'attività dell'ipotalamo, che impedisce il vostro corpo di creare riserve di grasso Il corpo umano è dotato di un grado di immagazzinare l'energia dal cibo come grasso, che ha permesso ai nostri antenati per memorizzare questo energia quando il cibo era meno abbondanti. Cacciatori-raccoglitori Ancient avuto a che fare con il lungo periodo di poco o nessun cibo, e queste riserve di grasso ha permesso loro di sopravvivere.

Oggi non abbiamo esperienza di solito i tempi di festa e di fame in quanto abbondanza di cibo è disponibile per tutto il tempo. Non abbiamo bisogno reale di grandi riserve di grasso nel corpo, ma l'ipotalamo non lo sa e se non capiamo esattamente come reimpostare la funzione ipotalamo attentamente pianificato una sana alimentazione, la strategia del nostro corpo di sopravvivenza vecchio può fare ingrassare.

Quello che dobbiamo capire è che non è solo il numero di calorie che mangiamo, ma anche quale forma le calorie vengono Grassi pollici, proteine e diversi tipi di carboidrati sono tutti utilizzati e assorbito nel corpo in modi diversi e questo rende possibile un differenza se sono bruciati o immagazzinati come grasso. Scegliendo con attenzione anche il segreto per ripristinare le reazioni nell'ipotalamo di lavorare positivamente per voi, non contro di voi.

L'ipotalamo è una ghiandola che è responsabile della regolazione dell'appetito. Questa ghiandola, fissato in profondità nel cervello, segnali i sentimenti della fame e della sazietà. Purtroppo per coloro che cercano di perdere peso, è possibile fino a 20 minuti per l'ipotalamo per segnalare la sensazione di essere sazi dopo che abbiamo già mangiato abbastanza. Pertanto, per aiutare a prevenire l'eccesso di cibo, essere in controllo del vostro ipotalamo proprio da mangiare più lentamente. Mangiare più lentamente dà l'ipotalamo rallentare il tempo per adattarsi meglio la tua fame sulla base di quanto hai già mangiato.

I grassi nella dieta viene caricato con calorie rispetto agli altri due fondamentali componenti alimentari, proteine e carboidrati. Ogni grammo di grasso contiene nove calorie, considerando che ogni grammo di proteine o carboidrati contiene quattro calorie. Tuttavia, una dieta sana richiede un po 'di grassi. Ma non tutti i grassi sono uguali. Polinsaturi e monoinsaturi sono generalmente preferibili ai grassi saturi e "trans" i grassi. Mangiare cibi ricchi di proteine, ma a basso contenuto di grassi, è saggio perché proteina è convertita nel corpo più lentamente, limitando la fame, mentre fornendo il materiale per la guarigione dei tessuti e la costruzione.

Carbs scegliendo con cura è il fattore più importante nella riqualificazione vostro ipotalamo da immagazzinare i grassi. I carboidrati semplici, come quelli trovati in sciroppo, miele e zucchero, di assorbire nel corpo velocemente. Questo si traduce in una valanga di ormoni di essere rilasciato come un segnale per l'ipotalamo per iniziare l'accumulo di grasso. I carboidrati complessi, come quelli che si trovano in frutta, verdura e cereali integrali, vorrà molto più tempo a penetrare nel sistema. In modo che non fanno scattare il grasso processo di memorizzazione. Mettere meno stress sul vostro ipotalamo vi impedirà di salvare i grassi.

Una dieta che è orientata verso il mantenimento del peso normale di solito contare su proteine, cereali integrali e grassi sani, evitando zuccheri semplici. una sana alimentazione è davvero l'unico modo per eludere la necessità antica dell'ipotalamo per salvare grassi per periodi di carestia.